健身似乎成为了年轻人的必修功课。

不仅互相比拼着朋友圈步数，吃个饭也要计算碳水化合物的组成和卡路里的消耗，每天健身完都得忍受着一路的美食诱惑，好不容易回到家，又看到手机里的外卖软件朝自己“招手”，只能闭着眼吃完自己的健身晚餐。
 

随着时间推移，有些人虽然每天在健身房辛辛苦苦举铁三小时，坚持了一年后，却发现自己还没有别人练半年效果好。

 

“到底怎么回事儿？”

 

01

健身和睡觉才是最佳搭档

不少举铁青年都有一个认知，健身后第二天醒来自己全身酸痛，非常疲惫，常被看作是运动后正常的身体劳累，甚至成为肌肉增长的预兆。

 

有些人确实在高强度的训练后出现肌肉酸痛，但大多数人普遍情况只是单纯因为：

 

“运动后没睡好”

 

02

睡个好觉有多重要

 

《中国健康心理学杂志》研究表明：疲劳严重程度、疲劳对环境特异性与焦虑、抑郁、睡眠紊乱及白天功能紊乱呈正相关。

 

一边健身保命，一边熬夜伤身，无数健身爱好者在这个怪圈里打转，反反复复健身却始终达不到很好的效果，其实想要挣脱怪圈，最重要的是睡眠。

 

既然睡眠这么重要，那么如何拥有完美的睡眠呢？

 

03

寝具选择很重要

 

 

运动后是无法快速入眠的，因为大脑中枢神经正处于兴奋状态，这时就需要借助外力放松身心，让人的大脑快速平静。

“在翻身的过程中进入睡眠”，这恰恰是爱梦雅床垫一直致力研究的事情。

因为把控一张床与人体的契合度的操作难度不小，国内考虑到这一个问题的品牌并不多，爱梦雅所采用高弹棉和记忆绵的完美组合，将软硬度拿捏正好，可以温柔地支撑住人体的每个部位。

而且爱梦雅床垫自带强大的消音功能，人睡在上面，就算伴侣翻身、起夜也丝毫不受影响。

 

有时健身强度过大，大家在床上躺着会因为疼痛辗转反侧，爱梦雅床垫采用人体工学设计，可以完美契合身体，为人体减负。

 

爱梦雅床垫独特的护脊设计，配合爱梦雅护颈枕，可以有效保护脊椎，躺在上面可以体会着被床垫拥抱住的感觉，无论怎么翻身都毫不费力，那时候你才能知道什么叫做如坠云端之感，有时候手机还亮着，但人已经睡着了。

爱梦雅床垫提倡睡眠个性化，不论喜好睡软床还是硬床的人都能在这里找到专属床垫。

 

“健脊队长”可以给硬床爱好者最稳妥的支撑，“美梦天使”自带的薰衣草香专为女性人群带来最温柔的入夜陪伴……“自由主义”更是可以根据不同人体需求进行床垫软硬自由调节，自己掌控床垫舒适度，毕竟没有谁能比自己更懂自己。

 

自律的人，总能很好的控制自己的体重，健身如此，睡眠也如此，我们健身可以精心挑选健身课程，睡觉也要讲究睡眠环境，用适合自己的寝具，打造一个舒适的睡眠空间，对自己的身体负责！

 

好睡眠，享生活